Laktat-Schwellentest (sportartspezifisch: Rad, Laufen, Schwimmen etc.)
  • Bestimmung der individuellen Trainingsherzfrequenzen durch Laktatmessung
  • Interpretation der Testergebnisse mit Analyse der Stärken und Schwächen
  • Trainingsempfehlung

pro Person 70,--  (ab 3 Personen 62,--)

Laktat-Schwellentest + Trainingsplanung

  • Bestimmung der individuellen Trainingsherzfrequenzen durch Laktatmessung
  • Interpretation der Testergebnisse mit Analyse der Stärken und Schwächen
  • Individuelle Trainingsplanung für 8 Wochen - abgestimmt auf das persönliche sportliche Ziel

220,--

Bodycheck, Laufbetreuung + Trainingsplanung

  • Bestimmung der individuellen Trainingsherzfrequenzen durch Laktatmessung
  • Muskelfunktionstest
  • Körperfettmessung
  • Interpretation der Testergebnisse mit Analyse der Stärken und Schwächen
  • Individuelle Trainingsplanung für 8 Wochen - abgestimmt auf das persönliche sportliche Ziel
  • wöchentliche Analyse des Trainings und Feinsteuerung der einzelnen Trainingsmikrozyklen

440,--

Ernährungsberatung

  • Körperfettmessung
  • Analyse des Ernährungsprotokolls einer Woche (Energiegehalt, Verhältnis der Makronährstoffe, Cholesterin-, Ballaststoff-, Vitamin- und Mineralstoffstatus)
  • Änderungsvorschläge für ein gesünderes Ernährungsverhalten
  • Auf Wunsch detaillierter Ernährungsplan zur Erreichung individueller Ziele (Wettkampf, Gewichtsreduktion, Senkung des Cholesterinspiegels,...)

Ernährungsberatung 65,--
(mit Ernährungsplan 95,--)

Personal-Training

  • Umfangreicher Bodycheck mit Laktattest, Körperfettmessung und Muskelfunktionstest
  • Ernährungsanalyse/Änderungsvorschläge
  • Interpretation der Testergebnisse mit Analyse der Stärken und Schwächen
  • Individuelle Trainingsplanung für 8 Wochen - abgestimmt auf das persönliche sportliche Ziel
  • wöchentliche Analyse des Trainings und Feinsteuerung der einzelnen Trainingsmikrozyklen
  • 10 Stunden Trainingsbegleitung durch ausgebildete Personaltrainer
  • Begleitende leistungsdiagnostische Untersuchungen zur Optimierung der Trainingsreize

860,--

Individual-personal-Training

  • Umfangreicher Bodycheck mit Laktattest, Körperfettmessung und Muskelfunktionstest
  • Ernährungsanalyse/Änderungsvorschläge
  • Interpretation der Testergebnisse mit Analyse der Stärken und Schwächen
  • Ständige Trainingsbegleitung 3x/Woche durch Ihren persönlichen Trainer (Ausdauertraining jeglicher Art wie: Laufen, Schwimmen, Rad, Inline-Skaten plus Bodyforming) zur Zeit und am Ort Ihrer Wahl
  • Begleitende leistungsdiagnostische Untersuchungen zur Optimierung der Trainingsreize
  • Langfristige (mind. 6 Monate) Maßnahme um mit konsequentem Training Erfolge zu erzielen

500,-- / Monat



Preise inkl. aller Steuern und Abgaben